ご訪問ありがとうございます。
八潮市にあるリラクゼーションサロン、アヌエヌエです。
レイキヒーリングでチャクラを整え
メディカルアロマを使用してマッサージ効果を高める
トータルケアをご提供しております。
また、長年の看護師経験を活かして
闘病中の方に少しでも　”快”　の時間を提供できる
緩和ケアマッサージもございます。

睡眠は、とても重要なことですが
その理由は人間（動物）にとって変わる事のない最も有効な疲労回復法だからです。

疲労するとは、“内臓の疲れ”を意味します
人間の内臓は24時間休むことなく働いていますが、
横になると内臓も休息が取れると考えられています。

成人で８時間の睡眠が理想的だそうです。

１日の睡眠時間の平均が
　　7時未満の人は、身体がだるいなどの状態を常に持ち続けている。
　　6時間未満の人は、身体に痛みやつらさを持ちながら生活を続けている。
　　5時間未満の人は、どこかに病気が潜んでいる可能性が高くなっている。
らしいですよ。

寝る時間も大切なんです。
陰陽五行もそれぞれに対応した時間があります。
（これに関しては、またお話ししますね）

１日の睡眠時間の平均が
　　7時未満の人は、身体がだるいなどの状態を常に持ち続けている。
　　6時間未満の人は、身体に痛みやつらさを持ちながら生活を続けている。
　　5時間未満の人は、どこかに病気が潜んでいる可能性が高くなっている。
そうです。

こんな言葉を耳にしました。
「睡眠養生」

不眠を訴える人には
寝入り口になかなか寝付けないパターンと
眠っても夜中に何度も
目が覚めてしまうパターンの
ふたつがあります。

いずれもカギになるのは、
入眠時の「体温の移動」です。

良質な睡眠とは
体内の深いところの温度が低下し
一方で、足や手などの末端から
放射熱が促進されることです。

理想的な寝姿勢は　【仰向け】　だそうです

横を向いたり、膝を抱えたり
心臓を圧迫するような格好で寝ると
体温移動が十分起こりません。

寝てしまえば
あとは無意識なので
寝返りは何度もうってしまいます。

良質な睡眠は
仰向けで
心臓（ハート）をオープン
にすること。

ぜひお試しくださいね。