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八潮市にあるメディカルアロマを使用したサロン、アヌエヌエです。

夏冷えの対策としていくつかご案内してきました〜♪
寝苦しい夏がやってきますね(^◇^;)
寝不足になる方も多いかもしれません。

心と体を温める方法をもう一つご紹介します♪

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それは、、、
朝の光でリセット！！ホルモンの分泌促進♪
です。

実は人の体は２５時間サイクルで、
徐々に後ろ倒しになっていくそうです。

夜ふかしがそれに拍車をかけているのが
現代の生活。

時間がずれれば、交感神経と
副交感神経の切り替わりもずれてしまい、

午前中はやる気が出ない、夜眠れない
という状況になりがちです。
そしてその悪循環のループにはまります。

生活時間の乱れは心の冷えを招きます。

解決策は１つ！！

生活サイクルを２４時間に修正し、
朝きちんと目覚めること。

そのためには、朝太陽の光を
浴びることがいちばんです。

曇っていても
朝の光を浴びることで、

脳と体が目覚め、
セロトニンの合成が進みます。

こうすれば、14～15時間後、自然に眠くなり、
よい睡眠と休息が取れ、脳や体がリセット。

冷えも自然と解消します。

成田空港近くのホテルでも
寝付きから目覚めまでの「快眠」をテーマにした
お部屋があります。

さまざまなアイテムがあるのですが、
その中に
「起床時に明るい光を浴びる事で
自律神経を活発な状態へ導くライト」があります♪

交感神経のスイッチをONにして
リズムを整えるんですね〜♪

夜勤をしていて
幸せを感じる時があります。

それは
とても素敵な夜明けが見られる事(#^.^#)

朝の光は
とってもキラキラしています。

朝目覚めたら
外に出て（ベランダでもどこでも）
朝の光を浴びましょう！！

ぜひ、お試しください(^_-)