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八潮市にあるメディカルアロマを使用したサロン、アヌエヌエです。

今回は前回お伝えできなかったファッション編です♪

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気温と湿度が高い日本の夏
地球温暖化の影響か
年々夏の暑さが増してきていますね。
過ごしやすい春と秋が
とっても短くなっている様な気がします(/ _ ; )

冷えにくいカラダ作りーファッション編

暑い夏こそ丈長インナーで

汗をかく夏こそインナーは大切です(^_^)b
冷え対策を考えるなら、
夏でも丈が長いものを選ぶようにしましょう。
座った時に背中が出ていないか、
下腹がカバーできているかチェックをして選んでくださいね♪

私は某メーカーのエア〇〇ムをインナーに着ていますが
着ていない時より汗をかいてもベタつかないので
快適に過ごせています。
某メーカーの営業担当ではないですが(^◇^;)

カーディガンやストールを持ち歩く

暑ければ暑い日ほど、
室内との気温差が大きくなるので、
暑い日こそカーディガンやストールなど、
羽織るものを持って外出するようにしましょう♪

差し色になるカーディガンや、ストールなどを選べば、
ファッションコーディネートを楽しみながら、
カラダを温めることができますね♪

また、肩こりが気になる人は肘を冷やさないように、
七分袖や長袖のものを着るようにしましょう。
肘の冷えは肩こりや首周りのコリにつながります。

夏でもストッキングを履くべき？

素足のおしゃれを楽しみたい、
ムレが気になるという理由で夏の時期に
ストッキングを履くことを避けがちな女性も多いようです。
私も裸足大好き人間です(^-^)

しかし、夏の冷え対策には、
ストッキング・靴下の着用は有効的です。
特に、むくみに悩んでいる女性や冷え症の人は、
なるべく素足は避けることがおすすめなんです🎶

そうは言っても、、、という私の様な素足派さんへ！！

夏の冷え対策とむくみ対策法をお伝えしますね( ^ω^ )

1、お風呂編でもお伝えしましたが、ぬるめのお湯でしっかり入浴
2、あったかグッズを活用

素足でいると、足が冷え血液の循環が悪くなります。
冷房のきいた室内では、ブランケットやストールを活用し、
足を冷やさない工夫をしましょう。
また、温熱シートで太ももなど大きな筋肉がある場所をあたためると、
血の巡りがよくなるのでおすすめですよ♪
足浴だけでもかなり温まります。

3、歩き方に工夫する

脱げやすかったりすべりやすかったりする靴は、
歩きにくさから足の一部に負担がかかることがあります。
足の指をしっかり使って歩くことで、
足のすべての筋肉を正しく使用することができ、
血の巡りなることで冷えを対策につながります。

4、就寝前にストレッチ

就寝前に、一日の足の疲労をリセットしましょう！
足の指の開閉や足首をぐるぐるまわすなど、
簡単なストレッチだけでも血の巡りがよくなり、
冷えやむくみ対策もつながりますよ♪

でも、、、
一番はやはり足元を冷やす根本の「素足で過ごすこと」
を控えることが効果的なようですね(^◇^;)

今は素足に見えるナチュラルな着用感のストッキングや、
ムレ対策にもなる５本指のストッキングもあるので、
ぜひ試してみてはいかがでしょうか♪