ご訪問ありがとうございます。
八潮市にあるリラクゼーションサロン、アヌエヌエです。
レイキヒーリングでチャクラを整え
メディカルアロマを使用してマッサージ効果を高める
トータルケアをご提供しております。
また、長年の看護師経験を活かして
闘病中の方に少しでも　”快”　の時間を提供できる
緩和ケアマッサージもございます。

鬱（うつ）に柑橘系の香りが良いことを前回お伝えしました♪

”うつ”　とはどんな状態なのでしょうか？

心の不調は、さまざまなストレスが
引き金となって起こります。

そのひとつの　”うつ”　は、
働き盛りの中高年や更年期の女性に多く
また最近は高齢になってから
発症する人も増えています。

うつは極端に副交感神経に
スイッチが入ったままの状態のことだそうです。

人間はストレスを受けると
交感神経が働きますが、
過剰なほど強い緊張が続くと
交感神経が働いている状態を維持できなくなります。

すると、今度は極端に副交感神経が働く状態になり
セロトニンやドーパミンの作用不足で
不安感や焦燥感が強くなったり、
気分が落ち込んだりしてしまいます。

セロトニンとは脳内の神経伝達物質で、
不足すると精神が不安定になって
睡眠にも悪影響をおよぼします。

憂うつ、イライラ、
なにをしても楽しくないなどの
精神症状と、

食欲不振や過食、倦怠感、
頭痛や腰痛をはじめ
いろんな部位の痛みなどの身体症状も出てきます。

それがまた新たなストレスとなり、
出口の見えない悪循環になってしまいます。

過度のストレスで
心のバランスを崩さないためにも！！

ストレスを感じた後は
リラックスできる時間をとるように心がけると良いそうですよ。

一日の終わりに
のんびりする時間をつくったり、

ウォーキングなどで
体を動かしたりすることもいいことです。

もちろん、お風呂で体を温めることは
「心の冷え」も取り除くことになります♪

イライラ、くよくよ、ムカムカは、
交感神経を活発にして
免疫力をダウンさせてしまいます　(>_<)

心地良いな〜と思える場所に行くことも良いですね♪

今日、久しぶりに
カフェでまったりしてきました。

美味しいパフェに香り高いコーヒー
最近気になった本を（電子書籍ですが）
読んでまったり過ごしました〜。

１時間ほどですが
とってもリラックスできましたよ　(^_^)

これが
海が見えるカフェ
だったり
森の中のカフェで

波音や小鳥のさえずりがBGMだったら
さらにリラックスできるのにな〜
と、想像しながら

今日もサロンではHawaiian musicをかけています♪

海辺や森の中のサロンではないですが
リラックスできるお手伝いをいたします　(^_^)