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抜け髪が気になる季節がやってきます

まだまだ暑い日が続きますね💦
日が短くなってきているお陰か
朝晩が涼しくなりつつあります♪
早く涼しくなってほしいですが。。。
季節の変わり目に増えてくる悩みもあります。

そう、、、抜け毛です。
実は1日に１００〜１５０本程度の抜け毛は問題ありません。
でも、
シャンプーのたびに気になる、
朝起きたとき
枕にたくさんの脱け髪がある方は要注意！！

抜け髪は、体から赤信号のサインです。

【どうして抜け髪になるの？】

髪の毛が抜けるのは、
「ビタミン・ミネラル不足」と
「カリウム過多」が原因で、

細胞が弾力を失って毛穴が開き、
毛根が安定しないためなのです。

【抜け髪さんの食生活の傾向】

抜け髪が多い方は、
肉食過多で、お肉、お魚、乳製品全般、
そして、味付けの濃いおかず、
甘いものやジュースの取りすぎ
などの傾向があるそうです。

意識していないのに
食品に意外とまれているのが、
「砂糖・塩・油脂・乳製品」
だったりします。

チョコレートがやめられない人も
知らず知らずのうちに
乳製品も砂糖も
たっぷり摂取してしまっています(^_^;)

ラーメンやお肉が好きな人、
健康に良いと流行りの
スムージーやコールドプレスも
取り過ぎれば過剰となります〜。

【抜け髪を防ぐためには】

まず、甘いものやフルーツをやめる
動物性ではなく、
植物性の油を摂るように変えてみてください。

今は、良質な植物性オイルが
スーパーでも手に入るようになりました。

オーガニックの亜麻仁油やエゴマ油、
オリーブオイル、アボカドオイル、
米油、菜種油、ココナッツオイルなどなど
選択肢がたくさ〜んありますね♪

そしてミネラルが豊富に含まれている
自然海塩などを摂るようにしてください。

甘いジュース類、甘いお菓子、
砂糖、刺激物（香辛料など）、
コーヒー、コーラ類をやめて、

ぜひ海藻類を
よく食べるようにしてください。

そして玄米！

食事の際のポイントは
「よく噛むこと」だそうです。

できればしばらくは小食にすると
効果が早いでしょう。
これを続けると
抜け髪だけでなく
ダイエットにも良さそうですねo(^_^)o

抜け髪になるのは、肝臓、腎臓、脾臓が
弱っている証拠ですから、
それらの臓器類をいたわる
食生活に改善することが大事です。

髪には、整髪料などもやめて、
よくマッサージして血行を促しましょう。

私も今月の西新井サロンの後
お気に入りの美容室で
ヘッドスパをしていただきます。
楽しみです。

また
ストレスは体に様々な影響をもたらします！！
抜け髪にも影響が。

ストレスを軽減させる事を取り入れていただけると
良い事が色々ありますよ♪